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Die Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernmethode, die uns mit Hilfe von Bewegung und Aufmerksamkeit dazu anleitet, unsere Muster und Gewohnheiten auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene zu erkennen und, wenn wir das wünschen, zu verändern. Der Ingenieur und Wissenschaftler Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) hat dieses umfassende System entwickelt, indem er die Art und Weise studiert hat, wie die Menschen sich bewegen und dies in Beziehung gesetzt hat zu der Art, wie sie denken, fühlen, lernen und sich im Alltag verhalten.
Dr. Moshe Feldenkrais setzt die Bewegung als Instrument für einen Lernprozess ein. Mit bewusst erfahrenen Bewegungsabläufen erkennen wir in einem Prozess nach und nach gewohnte Muster und erlernen neue Bewegungsmöglichkeiten. Es wird uns bewusst, wie wir uns leichter, müheloser, schmerzloser und freier bewegen können, als wir das jetzt tun.
Es gibt zwei Arten durch die Feldenkrais-Methode zu lernen:
- Die Funktionale Integration (Einzelstunde)
- Bewusstheit durch Bewegung (Gruppenstunden)
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